Holistische praktijk van Tonia Ris, Epigenetisch en Orthomoleculair therapeut

Beter door balans op nieuw adres!

Koetserstraat 4D Beter door balans4De Praktijk is verhuisd!!

Momenteel ben ik druk bezig op de nieuwe locatie van de praktijk, met schoonmaken, opknappen, inrichten en inruimen, want ik ben verhuisd!! Nu nog even gezellig maken!

Vanaf heden bevind ik mij op Koetserstraat 4D, pal naast het gemeentehuis van Wormerland. Dus ik ben zeker in de buurt gebleven, zelfs in het zelfde pand maar dan aan de oostkant.

 

Parkeren op eigen terrein

Voor de deur van de ingang, die is om de hoek bij Caviro Elektro BV, is er voldoende gratis parkeergelegenheid.

Als je onder de slagboom door rijdt, opent deze vanzelf! Er is natuurlijk ook een fietsenstalling.

Koetserstraat 4D Beter door balans

Schildklier - te trage werking

Schildklier - te trage werking

Schildklierwaarden checken bij vermoeidheidVerminderde energiebeleving, energie tekort, kan (mede) veroorzaakt worden door een te traag werkende schildklier. Het kan ook klachten geven als o.a. traagheid (lichamelijk en geestelijk), gewichtstoename, kouwelijkheid, obstipatie, droge huid, somberheid en prikkelbaarheid.

Bij hypothyreoïdie, een traag werkende schildklier, maakt je schildklier te weinig schildklierhormoonen aan. Een traag werkende schildklier komt gemiddeld vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Lees meer: Schildklier - te trage werking

Preventie, ondersteuning virusinfectie en aanpakken van restklachten

vírusVirussen zijn op onze wereld en al minstens zolang leven wij mensen er mee samen. Af en toe komen er nieuwe bij of we ontdekken nieuwe varianten en een virus past zich aan, een zgn mutatie. Maar in ieder geval ondervinden wij daar soms hinder van en kunnen zij ons ziek maken. Meestal gebeurd dat als we even niet helemaal lekker in ons vel zitten om de een of andere reden. 

Bij het Covid-19 virus (Sars Cov2) is de hinder wel erg groot geworden. Naast dat je van het virus ziek kan worden (98% herstelt ook weer normaal of heeft nauwelijks hinder), is er ook een groep die blijft zitten met de zogenaamde restklachten.

Tevens hebben we nu te maken met een grote druk die er op ons wordt uitgeoefend door alle maatregelen die getroffen zijn. Dat geeft veel mensen stress en laat voortdurende stress situatie nou net niet zo handig zijn voor ons immuunsysteem. 

Wat kan jezelf doen om jezelf een betere afweer te geven? In ieder geval zorgen dat je tot ontspanning kunt komen op 1. Wat je nog meer kunt doen lees je hieronder. Preventie

Kan ik sneller en beter door een infectie heen komen? Ja, dat kun je zeker ondersteunen, maar soms is gewoon rust pakken en uitzieken ook een goed idee. Ondersteuning tijdens virusinfectie

Ook als je dat allemaal niet (van tevoren) hebt gedaan en/of toch blijft zitten met langer durende restklachten kun je zelf met ondersteuning van een Orthomoleculair therapeut aan de slag om het herstel van je gezondheid te verbeteren. Aanpakken van restklachten

Lees meer: Preventie, ondersteuning virusinfectie en aanpakken van restklachten 

7. Niet malen, maar gronden!

Uit de serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 7

In je hoofd zitten malen, kost veel energie

Piekeren, malen, ergeren of bijvoorbeeld géén beslissing nemen zijn allemaal energievreters. Sowieso kost veel in je hoofd zitten tobben veel energie. Hoe zorg je er voor dat je regelmatig uit je hoofd komt? Zeker in deze onrustige tijd, met continu veranderende spelregels en weinig leuke dingen mogen doen, is dat geen overbodige luxe...

Aandacht haalt je uit je hoofd, maakt je mindfull en brengt energie

detail madeliefjes

Ga bij jezelf na wat is het wat jou energie brengt? Meestal is dat wat jou de tijd doet vergeten. Waar je zonder moeite met volle aandacht mee bezig kan zijn. Mensen of een omgeving waar jij blij van wordt en die je graag opzoekt brengen je energie.

Lees meer: 7. Niet malen, maar gronden!

Vitamine D een goed idee! Optimaliseer je vit D spiegel.

Hoezo wachten op een vaccin? Zorg op z'n minst voor een optimale vitamine D status en bewaak zo je grenzen!

Vitamine D versterkt het aangeboren immuunsysteem. Dit is de eerste verdedigingslinie van het lichaam tegen ziekteverwekkers. Een adequate vitamine D-bloedspiegel vergroot de kans dat de aangeboren immuunrespons een virusaanval volledig kan afweren.

Lees vooral dit artikel over relatie tussen een goede Vitamine D spiegel en het (minder) vatbaar zijn voor (Corona) virussen. op Ortho.nl.

Lees meer: Vitamine D een goed idee! Optimaliseer je vit D spiegel.

6. Meer energie is beter slapen

Uit de serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 6

Energietekort batterij opladen vermoeidheid

Meer energie is beter slapen

Om goed te kunnen slapen heb je echt energie nodig. “Echt?” “Ja echt!” Dat klinkt als niet eerlijk als je al heel moe bent, maar het is echt waar. Dan alleen kan je productief slapen, zodat je in de ochtend uitgerust wakker kan worden.

Productief slapen

Lees meer: 6. Meer energie is beter slapen

5. Energie laag? Mogelijk heb je een voedingstekort

Uit de serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 5

Supplementen 144146408 lrBelangrijke grondstoffen tekort door gevolgde dieet

Soms hebben mensen extra ondersteuning nodig om het energieniveau weer op peil te krijgen. Dat kan komen door bijv. langdurig stress, weinig groente of fruit eten. Of te veel aan granen, suikers eten of frisdranken drinken, dat soort voedingsmiddelen roven o.a. mineralen.

Ook veel soorten medicijnen of bijvoorbeeld de anticonceptiepil gebruiken extra vitamines en mineralen om deze stoffen weer uit je lichaam te kunnen werken. Daardoor ontstaan regelmatig tekorten, als je daar niet van bewust bent.

Lees meer: 5. Energie laag? Mogelijk heb je een voedingstekort

Moedermelk anti virus? Hoe zou dat kunnen?

BorstvoedingAls baby krijg je door middel van de moedermelk ontzettend veel goede, weerstand verhogende stoffen mee van je moeder. Zo ondersteunt en beschermt moedermelk de baby in de eerste kwetsbare periode na de geboorte.

Zo bevat moedermelk lactoferrine, een bijzonder glycoproteïne, dat in grote hoeveelheden in de melk zit vlak na onze geboorte. Dankzij het drinken van deze eerste melk (colostrum en bij dieren ook wel biest genaamd) en via de vervolg moedermelk krijg je er veel van binnen.

De hoeveelheid lactoferrine in colostrum bevat ongeveer 7 gram per liter en de latere borstvoeding zo'n 1-2 gram per liter. 

 

Hoe versterkt Lactoferrine je afweer?

Lactoferrine is een heel waardevol onderdeel van de eerstelijns verdediging tegen pathogene micro-organismen die het lichaam via de slijmvliezen proberen binnen te dringen. Een taak van lactoferrine is om ontstekingsprocessen in de hand te houden en weefselschade te beperken.

Lees meer: Moedermelk anti virus? Hoe zou dat kunnen?

Van heimwee naar wereldreiziger

Alle Blogs