Eten doen we dagelijks, vaak volgens vaste patronen. We eten wat we altijd gegeten hebben omdat we dat nou eenmaal zo gewend zijn. En uiteraard zijn we ervan overtuigd dat we het goed doen.
Alles waar je aandacht aan geeft voed je, bewust of onbewust. Alles wat aandacht krijgt, groeit. Aandacht is als voeding voor een plant. Maar... Hoofdpijn die aandacht krijgt wordt erger. Angst die aandacht krijgt wordt groter. En alles wat vervelend is wil jouw aandacht trekken en vasthouden. Maar jij bepaalt zelf waar je je aandacht op richt.
Uit onderzoek is gebleken dat "Active coping" (oftwel er zelf actief mee omgaan, onderzoeken en handelen) in geval van ziekte of klachten veel meer kans geeft op herstel.
Hieronder wil ik graag uitleggen waarom die stabiele bloedsuikerspiegel zoveel invloed heeft op ons en "Je lekker voelen"! 😃 Het heeft alles te maken met beschikbaar zijn van en gevoelig zijn voor insuline. Ik vond dat zelf echt een aantal jaren geleden een echte eye-opener!
Meer energie met meer Insuline overAls je het voor elkaar krijgt om door het aanpassen van je voeding je bloedsuikerspiegel meer in balans te krijgen, heb je veel minder insuline nodig om je bloedsuiker te regelen. Dan kan insuline aan het werk op de gebieden waar het eigenlijk voor bedoeld is.
Het is namelijk niet de enige taak van Insuline om de bloedsuikerspiegel regelen, ze heeft veel verschillende taken, maar als er een te hoog bloedsuiker is wordt dat wel prioriteit! Alle andere taken gaan "on hold" of "op een laag pitje" om ons Centraal Zenuwstelsel van energie en zuurstof te kunnen voorzien. Dat is top prioriteit voor overleven!!
Minder geraffineerde koolhydraten eten als suiker, graan- en zetmeelrijke producten is echt beter. Al zou je het alleen al voor je gewicht willen doen om af te vallen. Beter je afvalstoffen op kunnen ruimen. Of om je bloeddruk te verlagen. Of je lichaam te ontzuren. Of goede bacteriën in je darmen te voeden. En mogelijke parasieten en schimmels in de darm niet te willen voeren.... etcetera etcetera. Probeer gewoon eens 1 maand hoe het voor jou uitpakt!
Om te beginnen en het simpel te houden: mijd zoveel mogelijk geraffineerde suikers en koolhydraten. Toen ik hiermee startte of eigenlijk stopte met het eten van o.a. snelle suiker- en graanproducten, de snelle koolhydraten, zoals ze ook wel genoemd worden. Begon ik mij al snel zoveel beter te voelen. De dips namen af en ik kreeg een veel stabielere energie.
Ik hoor het vaak om mij heen en in de praktijk en ik moet toegeven het gebeurd mij heel soms ook nog wel eens. Eigenlijk heb je nog niet zo lang geleden iets gegeten en dan krijg je het. Je voelt je flauw. Je moet echt even iets eten. Want anders voel je je niet lekker.
Power voor je darmwand. Ik ben er gek op! De voedingstoffen uit goede botten bevatten super goede mineralen en heel veel proteïnes die je helpen o.a. je darmwand te versterken. Maar eigenlijk alles wat van eiwitten gemaakt is (en wat is dat nou helemaal niet in ons lijf?) heeft baat bij deze extra goede bouwstoffen. Denk aan botten, spieren, huid (ja, werkt ook anti-rimpel ;-) en slijmvliezen. Niet alleen ter versterking van je darmwand, maar alle barrières dus.
Jammer genoeg, maar misschien ook wel goed bij nader inzien. Je mag niet meer zomaar van alles schrijven over werking van suppletie met vitaminen of mineralen. Alhoewel er in de praktijk gebleken is dat het op veel verschillende manieren bij kan dragen aan je welbevinden.
