Jammer genoeg, maar misschien ook wel goed bij nader inzien. Je mag niet meer zomaar van alles schrijven over werking van suppletie met vitaminen of mineralen. Alhoewel er in de praktijk gebleken is dat het op veel verschillende manieren bij kan dragen aan je welbevinden.
Wist je dat je niet alleen iets kan doen om je mentale grenzen te bewaken? Je kan ook iets doen aan het versterken van je fysieke grenzen. We hebben overal om en in ons barrières. Grenzen dus. Denk aan je huid en je slijmvliezen. Huid hoef ik denk ik niet uit te leggen.
Slijmvliezen zijn je binnen en buitenbekleding tegelijk en beschermen je tegen alles wat van binnen naar buiten fietst. Bijvoorbeeld dat wat je eet en drinkt. Want in je mond, en je slokdarm, je maag, je darmen overal bevinden zich slijmvliezen. Ook je neus, je longen, je ogen, je vagina en baarmoeder worden allemaal beschermd door slijmvliezen.
Heeft mijn buikpijn, plakpoep en winderigheid een relatie met mijn vermoeidheid dan? Jazeker, dat kan! Een belangrijk en vaak voorkomende oorzaak van energietekort is dat de darm en darmflora niet op orde zijn.
Wij therapeuten zeggen de darmflora is niet in balans. Er is bijvoorbeeld een tekort aan goede darmbacteriën (onze goede bewoners) en dan hebben de "foute (bacterie)bewoners" de kans de goede darmbacteriën te overheersen.
Vind jij het echt lastig om “Nee” te zeggen en om je eigen grenzen te bewaken? Dan heb je waarschijnlijk een boordevolle agenda en weten ze jou altijd te vinden. Maar hebben diegene ook door dat jij je eigenlijk moet voortslepen en dat je dat allemaal niet meer op je kan nemen? Nee! Waarschijnlijk niet, want je geeft het nooit aan. Misschien is het tijd omdat wel eens te gaan doen?! Ik geef je hierbij een aantal ideeen om het nu eens anders aan te kunnen pakken.
Jammer genoeg, maar misschien ook wel goed bij nader inzien. Je mag niet meer zomaar van alles schrijven over werking van suppletie met vitaminen of mineralen. Alhoewel er in de praktijk gebleken is dat op het op veel verschillende manieren bij kan dragen aan je welbevinden.
Voor een goede weerstand en voldoende energie hebben we naast gezonde vetten, eiwitten, vitamines en mineralen, ook iets anders nodig. Namelijk gezonde suikers, essentiële suikers (ook wel Oligosaccharides) genaamd. Deze worden bijv. gevormd in ons fruit de laatste dagen van rijping in de zon. Fruit dat veel te vroeg (onrijp) wordt geplukt om verscheept te worden, bevat dat dus weinig of niet.
Naar aanleiding van het programma ‘Broodje Gezond’ van 14 mei jl. over de zin en onzin van voedingssupplementen is mogelijk onduidelijkheid ontstaan over de betekenis van de referentie inname, zoals vermeld op etiketten van voedingssupplementen, en de veiligheid van het gebruik van vitamines en mineralen in grotere hoeveelheden dan de referentie inname.
Jodium in de jodide vorm is belangrijk voor het functioneren van onze schildklier (en daarmee samenhangend onze lichamelijke groei, hersenontwikkeling, cognitieve vaardigheden, onze stofwisseling, en ons immuunsysteem). In samenwerking met o.a. selenium, vit. C, E, zink en bepaalde B-vitamines.
Wil jij het gesnotter en gesnuf voor zijn? Het is nu dè tijd om aan de slag te gaan met hooikoortsklachten. Juist omdat het nog niet het seizoen is en de pollen niet in de lucht zijn. In maart begint het 'hooikoortsseisoen' voor velen alweer met het bloeien van de els en de hazelaar, gevolgd door de berk.
