Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Mijn oog viel op een mooie publicatie, dat meer wetenschappers nu in de gaten krijgen dat voeding wel degelijk heel veel invloed heeft op onze gezondheid. Laat dat nou een zeer groot onderdeel zijn van onze kennis en dus gereedschappen als Orthomoleculair- en Epigenetisch therapeut.
19 oktober 2021
Voedingsstoffen kunnen een verrassend vergelijkbare werking hebben als geneesmiddelen
Voedingsstoffen kunnen een verrassend vergelijkbare werking hebben als geneesmiddelen. Dat concluderen farmacologen van de Universiteit Utrecht nadat ze ruim tweehonderd onderzoeken naar voedingsmiddelen inventariseerden. Meer aandacht voor de medicinale werking van voeding kan volgens de onderzoekers helpen om veel gerichter diëten te ontwikkelen die bepaalde aandoeningen tegengaan of voorkomen.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Één van de belangrijkste voedingstips naast pure voeding:
Zorg voor voldoende vocht mèt mineralen!
Waarom is heeft een volwassene per dag zo'n 2 tot 3 liter vocht mét mineralen nodig? Heb je je dat wel eens afgevraagd. Vast niet, maar het zit zo. Je kunt alleen vocht in je lichaam houden als je over voldoende mineralen beschikt.
Water is een zeer essentiële voedingsstof voor het lichaam. Het omspoelt de cellen en is als het ware het “aquarium” waar alles in gebeurt. Water dient als vervoersmiddel van voedingsstoffen en stofwisselingsproducten. Je hebt water en mineralen nodig voor je energie-aanmaak, het regelen van je de lichaamstemperatuur. Plus genoeg water in je systeem speelt een rol bij het soepel zijn van je lichaam.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Mineralen & het Immuunsysteem
Wij van de Orthomoleculaire kennis wisten het al even, maar Belgische onderzoekers van de Universiteit van Gent hebben nu ook ontdekt dat onze voeding een rol zou kunnen spelen in de werking van het immuunsysteem.
Voeding blijkt namelijk een grote invloed te hebben op hoe ziek je wordt van corona. Bij het onderzoek viel vooral de lage zink en selenium status op.
Houdt je immuunsysteem op sterkte, door er ook op te letten dat je in je voeding voldoende zink en selenium binnenkrijgt! Deze mineralen en andere zitten vaak in producten uit de zee, omdat zeewater nu eenmaal erg rijk is aan mineralen.
Ook planten die gekweekt worden op een mineraalrijke bodem bevatten veel van deze belangrijke mineralen en spoorelementen. Fruit en groente zijn voor bijv. selenium echt afhankelijk van de grond waarin ze zijn geteeld.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Schildklier - te trage werking
Verminderde energiebeleving, energie tekort, kan (mede) veroorzaakt worden door een te traag werkende schildklier. Het kan ook klachten geven als o.a. traagheid (lichamelijk en geestelijk), gewichtstoename, kouwelijkheid, obstipatie, droge huid, somberheid, menstruatiestoornissen en prikkelbaarheid.
Bij hypothyreoïdie, een traag werkende schildklier, maakt je schildklier te weinig schildklierhormonen aan. Een traag werkende schildklier komt gemiddeld vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Virussen zijn op onze wereld en al minstens zolang leven wij mensen er mee samen. Af en toe komen er nieuwe bij of we ontdekken nieuwe varianten en een virus past zich aan, een zgn mutatie. Maar in ieder geval ondervinden wij daar soms hinder van en kunnen zij ons ziek maken. Meestal gebeurd dat als we even niet helemaal lekker in ons vel zitten om de een of andere reden.
Bij het Covid-19 virus (Sars Cov2) is de hinder wel erg groot geworden. Naast dat je van het virus ziek kan worden (98% herstelt ook weer normaal of heeft nauwelijks hinder), is er ook een groep die blijft zitten met de zogenaamde restklachten.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Uit de serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 8
Beter slapen, waar begin je mee?
Wat jezelf kan doen om de slaap te bevorderen is bijvoorbeeld: geen koffie of zwarte thee meer drinken vanaf einde middag, even geen alcohol, meditatie, beter op de dag sporten dan ’s avonds.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Uit de serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 7
In je hoofd zitten malen, kost veel energie
Piekeren, malen, ergeren of bijvoorbeeld géén beslissing nemen zijn allemaal energievreters. Sowieso kost veel in je hoofd zitten tobben veel energie. Hoe zorg je er voor dat je regelmatig uit je hoofd komt? Zeker in deze onrustige tijd, met continu veranderende spelregels en weinig leuke dingen mogen doen, is dat geen overbodige luxe...
Aandacht haalt je uit je hoofd, maakt je mindfull en brengt energie
Ga bij jezelf na wat is het wat jou energie brengt? Meestal is dat wat jou de tijd doet vergeten. Waar je zonder moeite met volle aandacht mee bezig kan zijn. Mensen of een omgeving waar jij blij van wordt en die je graag opzoekt brengen je energie.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Hoezo wachten op een vaccin? Zorg op z'n minst voor een optimale vitamine D status en bewaak zo je grenzen!
Vitamine D versterkt het aangeboren immuunsysteem. Dit is de eerste verdedigingslinie van het lichaam tegen ziekteverwekkers. Een adequate vitamine D-bloedspiegel vergroot de kans dat de aangeboren immuunrespons een virusaanval volledig kan afweren.
Lees vooral dit artikel over relatie tussen een goede Vitamine D spiegel en het (minder) vatbaar zijn voor (Corona) virussen. op Ortho.nl.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
